Inhalt: Dieses gut verständliche, übersichtliche Handbuch stellt dem Leser ein ganzjähriges Übungsprogramm zur Verfügung, das darauf ausgerichtet ist, seine Leistung zu maximieren und gleichzeitig seine Verletzungsanfälligkeit zu minimieren. Es zeigt Triathleten jeder Leistungsklasse, wie sie von zu Hause aus effektive Kräftigungsübungen durchführen können. Die funktionellen Übungen verbessern signifikant die Leistungsfähigkeit des Athleten, indem sie den Körper in allen Bewegungsebenen trainieren, die Stabilität verbessern und das neuromuskuläre System in Gang setzen. Sehr detaillierte Anleitungen mit anschaulichen Bildern zeigen dem Leser, wie er die funktionellen Übungen sinnvoll in seinen Trainingsplan einfügen kann. Die Übungsformen passen beliebig in jede Trainingsphase, so dass sofort mit dem Krafttraining begonnen werden kann. Umfang: 148 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-3337-8
Inhalt: Selektiv schützen, stützen und entlasten: Das sind die wesentlichen Merkmale eines "funktionellen Verbandes". Bei bestimmten Verletzungen kann es sinnvoll sein, die Beweglichkeit in einem Gelenk ganz gezielt einzuschränken, um weitere Schädigungen zu vermeiden. Meist kann in Absprache mit dem behandelnden Arzt sogar die sportliche Aktivität beibehalten werden. Gerade im Sport spielt Taping auch eine wichtige Rolle bei der Verletzungsprophylaxe. So hat sich diese Maßnahme im Spitzen- und im Breitensport seit vielen Jahren bestens bewährt. "Taping - Einsatz im Sport" zeigt die häufigsten Einsatzmöglichkeiten von Tapingverbänden. Beschrieben werden die wichtigsten Verbände für die oberen und unteren Extremitäten sowie für den Rumpf. In Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird das Anlegen der Verbände demonstriert und erklärt. Begleitende Maßnahmen, z. B. zum Schutz der Haut, sowie Tipps zur Kräftigung der Muskulatur runden den reich illustrierten Ratgeber ab. Umfang: 128 S. Ill. ISBN: 978384032506997
Inhalt: Die Effektivität der Therapie bei Sportverletzungen im Breiten- sowie auch im Leistungssport ist bei Überlastungsschäden und akuten Verletzungen ein leistungsbestimmender Faktor im Rehabilitationsmanagement. Je frühzeitiger die Probleme und Pathologien erkannt werden und je besser sie behandelt werden, desto schneller laufen die Heilungsprozesse des Betroffenen ab. In diesem Buch werden Verletzungen im Sport, Folgen der Fehlbelastungen und Überlastungsschäden erklärt. Zuverlässige Diagnostik und mögliche Behandlung werden durch viele Schaubilder und umfangreiche Anleitungen übersichtlich dargestellt. Dabei reicht das Spektrum der Behandlung von einfachen Hausmitteln bis hin zu klassischen Behandlungsmethoden der Sportmedizin und der Sportphysiotherapie mit modernster Ausstattung. Ergänzt werden diese Strategien durch alternative Therapiemöglichkeiten. Umfang: 193 S. Ill. ISBN: 978384032514497
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